Dieta de 30 de zile te ajuta sa slabesti fara sa numeri caloriile

Dieta de 30 de zile, cunoscuta peste Ocean sub numele de “Whole 30 Diet”, propune un plan alimentar de 30 de zile, care restrictioneaza consumul unei game intregi de alimente, cu scopul de a scapa de kilogramele in plus, dar si de a te educa astfel incat sa renunti, pe termen lung, la alimentele nesanatoase.

Daca ai nevoie de o dieta care sa te ajute sa isi schimbi obiceiurile alimentare nesanatoase, dieta de 30 de zile promite sa te ajute. Aceasta dieta isi propune, dupa cele 30 de zile de restrictii, sa te determine sa alegi un stil de viata sanatos si echilibrat.

Dieta aceasta a fost conceputa pronind de la ideea ca toate problemele noastre isi au cauza in alimentatie, fie ca este vorba despre problemele de greutate, problemele de sanatate ori problemele de natura emotionala. Asadar, pentru a ne simti, dar si pentru a arata bine, trebuie sa ne schimbam modul in care mancam.

Ce poti manca in cele 30 de zile de dieta

Carne: orice tip de carne, atata timp cat este slaba. Spre exemplu, piept de pui, cotlet de porc, carna de vita sau curcan.
Peste si fructe de mare, atat in varianta proaspata, cat si la conserva
Legume
Fructe proaspete, dar si deshidratate in cantitati reduse
Oua
Nuci si seminte
Lapte sau unt de origine vegetala (lapte de migdale, lapte de caju, unt de migdale)
Grasimi sanatoase: ulei de cocos, uleiuri vegetale sanatoase si ghee
Ce nu poti manca in cele 30 de zile

Produse procesate
Zahar sau indulcitori artificiali
Alcool
Cereale
Urmatoarele legume: fasolea, mazarea, nautul
Soia si toate produsele derivate din soia, fie ca este vorba despre tofu sau laptele de soia
Produsele lactate de orice fel, mai putin untul clarificat ghee
Niciun aditiv alimentar sau potentiator de aroma
Spre deosebire de alte cure de slabire, dieta de 30 de zile nu are nicio zi de “trisat” intrucat pune accentul pe construirea unui plan alimentar sanatos, care sa faca parte din stilul de viata.