4 feluri in care poti imbunatati functia ficatului

Traind intr-o lume plina de toxine la tot pasul face ca functia ficatului sa devina una tot mai grea. Tot ceea ce atingem, respiram, bem, consumam, folosim pentru ingrijirea personala si a casei incarca acest organ activ incet, dar sigur, cu o cantitate prea mare de toxine pentru ca el sa-si mai poata exercita normal sarcina de detoxifiere zilnica.
Pentru a face acest proces reversibil si pentru a optimiza functionarea ficatului, trebuie sa luati in calcul urmatorii 4 factori:
Consuma alimentele corecte si adopta obiceiuri alimentare sanatoase
Pentru detoxifierea ficatul nu trebuie neaparat sa alergi sa cumperi ingredientele cele mai eficiente pentru o curatare completa sau un kit de detoxifiere pe baza de plante. Trebuie intai sa te concentrezi pe propria dieta si pe obiceiurile alimentare.
Trebuie sa usurezi munca tractului digestiv cu mese mai mici si mai usoare, dense nutritiv si usor de asimilat si este important sa mananci cat sa te simti cam 80% plin. Poti alege smoothie-uri cu un continut scazut de zahar, sucuri, salate, supe si produse fermentate precum varza murata si chefirul din nuca de cocos. Consuma produsele cat mai aproape de starea lor cruda si cu cat mai putin zahar pentru a usura munca ficatului si a-i furniza enzimele necesare pentru a-si indeplini sarcina de detoxifiere.
Elimina mancarurile, produsele si obiceiurile zilnice care iti ranesc ficatul
Pe de alta parte, trebuie sa elimini sau sa eviti pe cat posibil alimentele/mancarurile care  incetinesc sau compromit functia ficatului. Acestea includ grasimile provenite din carne, unt, lactate si uleiuri vegetale. Produsele din faina rafinata, zahar, alcoolul si cofeina slabesc si ele ficatul, in primul rand datorita disconfortului digestiv creat de acestea si a zaharului/amidonului in exces care trebuie procesat. Evitarea oricaror alimente modificate genetic este extrem de importanta.


Trebuie, de asemenea, sa faci tot posibilul sa eviti chimicalele din alimente, optand pentru alegeri mai curate, si incearca sa purifici apa si aerul. Acorda mai ales atentie produselor casnice si de ingrijire personala care contin ingrediente necunoscute si inlocuieste-le cu produse naturale.
Si in cele din urma trebuie sa intelegi ca orice medicament afecteaza ficatul si intotdeauna ii va compromite functionarea. Lipsa de somn si gandurile negative contribuie si ele la degradarea ficatului, de aceea este important sa-ti imbunatatesti calitatea somnului si sa-ti reevaluezi atitudinea fata de viata.
Consuma alimente si ierburi detoxifiante pentru ficat
ficatul armurariu
armurariul
Ierburile binecunoscute pentru capacitatea lor de purificare a ficatului includ:
Papadia
Radacina de brusture
Anghinarea
Turmericul
Armurariul
Pentru a stimula si mai mult detoxifierea ficatului, alege alimente si ierburi aromatice cunoscute pentru capacitatea lor de curatare a ficatului:
Broccoli
Varza
Sfecla
Usturoi
Ceapa
Nuci
Avocado
Mere
Grapefruit
Legume cu frunze verzi
Varza murata
Chefir de cocos
Consumul acestor alimente si ierburi in mod regulat va contribui la detoxifierea si hranirea ficatului, astfel incat acesta sa-si poata recapata sanatatea si sa poata elimina toxinele acumulate zilnic.
Imbunatateste-ti digestia
Tractul gastrointestinal reprezinta prima linie de aparare a organismului atunci cand toxinele intra in corp. Daca acesta este compromis, va permite agentilor patogeni sa se instaleze, deseori pana la perforarea membranei intestinale si patrunderea lor in sange.
Daca intestinele au devenit toxice si restul corpului va deveni la fel in curand. Daca intestinele continua sa permita toxinelor sa patrunda in corp, ficatul va avea greaua sarcina de a elimina toxinele filtrandu-le si neutralizand aceste substante, inainte de a le elimina din corp prin urina si scaun. De aceea este esential sa-ti imbunatatesti digestia, pentru a te asigura ca ficatul nu este in situatia de a infrunta o sursa constanta de toxine care, intr-un final, ii poate compromite grav functionarea.