Iata cateva remedii naturale care iti pot alina durerile. Aceste remedii au ca scop ameliorarea durerilor cauzate de oboseala, nu de o rana sau accidentare grava. Daca suferi de o durere acuta si severa a piciorului, nu incerca remediile de mai jos. Poate fi vorba de o intindere sau entorsa ori o fractura. Daca dupa cateva zile de odihna piciorul nu prezinta imbunatatiri, este timpul sa consulti un doctor.
Remedii naturale pentru picioare obosite
Rola de masaj pentru picioare - cu totii am vazut cum arata rolele de masaj, unele mai sofisticate decat altele si sunt foarte bune pentru masarea umflaturilor, in special la talpi. Vestea buna este ca nu trebuie sa cumperi un astfel de aparat de masaj, daca nu doresti. Poti folosi o minge de tenis sau facaletul cu care faci placinte (desigur, nu-l mai poti folosi dupa aceea sa intinzi aluatul cu el...).
Baie cu saruri Epsom - Pune saruri epsom intr-o cada plina cu apa fierbinte si stai in ea cat de mult doresti. Apa calda si sarurile relaxante vor lua durerea cu mana. Poti face o baie cu totul sau iti poti inmuia numai picioarele intr-un lighean.
Automasaj - Orice tip de masaj are beneficii pentru sanatate, inclusiv masajul la picioare. Iti poti masa picioarele cand esti in cada, inainte de culcare sau chiar cand te uiti la TV. Aplica o lotiune sau un ulei de masaj si maseaza usor muschii care te dor.
Exercitii usoare de intindere - Fa exercitii usoare de rotire a gleznei si de intindere a varfului picioarelor cand ai dureri. Asculta-ti corpul cand faci aceste exercitii si vei descoperi ca te vei relaxa dupa doar cateva minute de exersare.
Aplecari inainte din pozitie sezut – Este un alt tip de exercitiu si te face sa te simti atat de BINE cand te dor picioarele. Stai in sezut, cu picioarele intinse in fata ta. Ridica bratele deasupra capului, apoi apleaca-te inainte, tinand picioarele flexate.
Gheata – Daca ai avut o zi deosebit de dificila, un pachet de gheata ar putea sa te ajute. Durerea vine de la o stare de inflamatie, iar gheata o amelioreaza. Daca nu ai gheata la congelator, foloseste o punga de legume congelate, infasurate intr-un prosop.
Ridicarea picioarelor – Acesta este un alt mod natural prin care poti ameliora umflarea picioarelor si este probabil si cel mai usor. Tot ce trebuie sa faci este sa te intinzi si sa pozitionezi picioarele mai sus de nivelul inimii. Daca stai pe canapea, de exemplu, atunci iti poti pune picioarele pe bratele canapelei si deja sunt mai sus. iar daca stai in pat, iti poti pune o perna sub picioare, pentru a le ridica mai sus decat nivelul inimii.
Odihna - Aceasta este o metoda buna pe care o poti combina cu oricare dintre remediile mentionate anterior. Durerile provin de la oboseala picioarelor, asa ca ofera-le o pauza binemeritata, daca si cand poti!
Schimba-ti pantofii – Pantofii confortabili sunt de mare ajutor pentru prevenirea aparitia durerilor de picioare. Daca nu poti purta incaltaminte sport la munca, atunci investeste in talonete speciale pe care sa le poti insera in pantofi sau inlocuieste pantofii cu toc cu cei fara toc.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu